①額中央からこめかみに向かって、らせんを6コ描くようにして、こめかみで押さえ、目の下を通って額中央に戻ります。この動作を3回繰り返します。

②眉間から鼻先へ6回すりおろします。次に鼻の側面を眉間から小鼻まで中指を立てて上下に6回往復します。

③小鼻に沿って、やや力を入れて上下に6回往復します。小鼻は皮脂の分泌が多いので、他の部分より丁寧におこないましょう。

④お口の周りを囲むように6回マッサージします。引き下げる時は軽く、引き上げる時にやや力を入れるのがコツです。

⑤顎先から外に向かって小さなハート形を描くように6回おこないます。引き上げる時にやや力を入れてください。

⑥顎先から耳の下、口角から耳の中央、小鼻からこめかみにかけての3通りに分け、らせんを6コ描くようマッサージします。この動作を3回繰り返します。